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Activités Loisirs 

   

Le Val de Saône Athlétisme vous propose une activité Santé Loisir déclinée en 3 axes :

 

  • la  MARCHE NORDIQUE
     

C'est une activité de marche en nature qui vient de Finlande; marche sportive avec des bâtons spécifiques munis de gantelets (maintien du poignet au bâton) et embouts adaptés à différents terrains (terre, gazon, pelouse, bitume, sable...). La poussée sur les bâtons et le travail des bras allègent le poids du corps de 30%, donc les articulations sont soulagées. De plus, la dépense énergétique est supérieure par rapport à une randonnée classique fait du travail de l'ensemble des muscles du corps et de l'effort plus dynamique !
Cette activité comprenant différentes techniques est adaptée à tous les niveaux de pratique, du débutant au sportif confirmé. C'est aussi une pratique idéale pour reprendre une activité sportive après des problèmes de santé (rééducation, problème cardiovasculaire, poids...).

  • la  COURSE (piste, route, trail)

 

Pour progresser en course à pied et atteindre vos objectifs, grâce à des séances de fractionné mais aussi un travail général sur la foulée et la respiration.

  • le RENFORCEMENT MUSCULAIRE (PPG)

 

Exercices variés pour renforcer l'ensemble des muscles et maintenir ainsi sa condition physique tout au long de l'année : gainage abdos-dorsaux-fessiers, médecin ball, élastiques, étirements, ...

 

Initiation à la Marche Nordique à Genay avec Annette Sergent (photo Le Progrès)

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